비피더스 b3 유산균 추천 고르는 법

 오늘은 비피더스 b3를 똑똑하게 고르는 팁과 추천제품을 3가지 소개해 드리겠습니다. 유산균제품을 고를 때는 보장균수를 강조하거나 여러 가지 균종을 강조하는 제품보다는 비피더스균이 충분히 사용된 제품인지, 안정적으로 장에 잘 도착하여 활동할 수 있는지, 동물유래 비피더스보다는 인체유래 비피더스인지를 잘 살펴 고르셔야 합니다. 

 

내 몸에 맞는 유산균 고르는 법

 

우리가 흔히 알고 있는 프로바이오틱스는 크게 유산균과 비피더스를 말합니다. 일반적으로는 유산균보다 비피더스균이 잘 죽어 제조 및 유통과정에서 안정성이 떨어지고 비싸기 때문에 제품에 충분히 넣어 만들기가 힘듭니다. 그래서 제품을 만들 때 보장균수를 맞추려다 보니 잘 죽는 비피더스균을 잘 쓰지 않게 됩니다. 

 

 

 

 

비피더스 유산균 확인하는 법

 

제품의 성분표시에서 크게 4가지의 비피더스균을 확인하면 좋습니다. 

 

비피도박테리움 비피덤 (Bifidobacterium bifidum)

비피도박테리움 브레브 (Bifidobacterium breve)

비피도박테리움 롱검 (Bifidobacterium longum)

비피도박테리움 애니멀리스 락티스 (Bifidobacterium animalis ssp. lactis)

 

이중 한 가지가 들어있을 수도 있고, 몇 가지 이상 들어가 있을 수도 있습니다. 또한 성분표시의 표기 순서에 따라 함량이 다르므로 앞쪽에 표기되어 있는 것이 좋습니다. 

 

 

 

나에게 맞는 유산균 고르는 법

 

 유산균을 섭취할 때에는 나에게 맞는 제품을 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 처음부터 많은 양을 구매하기보다는 한 달분 정도만 구매해 본 후 처음 10일간 집중적으로 섭취해 보는 것입니다. 10일간 하루 섭취량을 2배로 늘려서 먹어보며 몸의 변화를 느껴보는 것입니다. 만약 속이 불편하다면 아침, 저녁으로 나눠먹거나 정상섭취하면서 10일간 나에게 맞는지 안 맞는지를 체크해 볼 수 있습니다. 

 

이 10일 동안은 비피더스균이 싫어하는 기름진 음식. 과도한 음주, 인스턴트 음식을 평소보다 줄이면 더 도움이 됩니다. 

 

 

나에게 맞다면 배변활동이 개선되고, 속이 편안해지고 몸이 가벼워짐을 느낄 것입니다. 더 나아가 피부가 좋아지고 염증이 호전되는 것을 느끼는 분도 있을 것입니다. 내 몸에 맞는다고 생각되면 계속 드시면 되고, 그렇지 않으면 과감히 다른 제품으로 바꿔주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

유산균 추천 

 

제품을 고를 때는 동물성 캡슐보다는 식물성 장용캡슐로, 동물유래 비피더스보다는 인체유래 비피더스를 고르는 것이 좋습니다. 또한 유산균이 잘 살아 도착할 수 있고, 사용균주와 보장균주를 확인하고 비피더스균이 충분히 사용된 제품을 고르신다면 충분히 좋은 제품을 고르실 수 있을 것입니다. 제가 살펴본 제품 중 몇 가지 추전 해드리겠습니다. 

 

1. 레디웰 프로바이오틱스 밸런스

사용균주 수: 비피더스 4가지, 유산균 4가지

균주점유율: 비피더스균  50%, 유산균 50%

투입균수 400억 / 보장균수 100억

특징

• 장까지 잘아서 안전하게 전달하는 장용캡슐 사용
• 첨가물, 부형제 6無
• 습기와 온도에 민감한 유산균 제품의 생존력을 높이기 위해 10일씩 3병에 나눠 담음
• 생산부터 포장, 보관, 배송까지 전 과정을 냉장관리
• 온 가족이 함께 먹을 수 있는 데일리 유산균

 

2. 하이락 비피더스 

사용균주 수: 비피더스균 3가지, 유산균 6가지

균주점유율: 비피더스균 55%, 유산균 45%

투입균수 정보 없음 / 보장균수 60억

특징

• 부원료인 프리바이오틱스가 주원료인 프로바이오틱스의 먹이가 되어 유익한 유산균이 장에서 활발하게 활동할 수 있도록 도와주는 신바이오틱스 포뮬러
• 첨가물, 부형제 5無
• 휴대가 간편한 스틱타입
• 온 가족이 함께 먹을 수 있는 데일리 유산균 제품

 

3. 메디타민 대장건강 비피더스 프로바이오틱스

사용균주 수: 비피더스균 3가지, 유산균 2가지

균주점유율: 비피더스균 55%, 유산균 45%

투입균수 200억/ 보장균수 100억

특징

• 인체유래 비피더스균
• 살아있는 유산균을 장까지 전달하는 식물성 장용 캡슐 사용
• 부원료인 프리바이오틱스를 함께 담은 신바이오틱스 혼합 포뮬러
• 유산균 전용 알루미늄 용기로 습기 완벽 차단 및 제거
• 제조부터 배송까지 생생하게 살아있는 유산균을 위한 냉장 시스템
• 온 가족이 함께 먹을 수 있는 데일리 유산균 제품

 

나이가 들수록 비타비스균은 현저히 줄어듭니다.

 

건강한 장을 유지하려면 장내에서의 유익한 균이 많고 유해균은 적은 장내세균총 비율이 매우 중요합니다. 그러나 여러 이유로 인해 장내 세균의 균형이 깨지면 장의 기능을 제대로 못하게 됩니다. 제가 추천해 드린 제품 외에도 나에게 맞는 제품을 찾아보고 꾸준히 섭취해 장 건강을 지키시길 바랍니다.