당근 김밥1 당근라페 만들기 샐러드 레시피 당근 효능 개그우먼 신봉선이 호주에서 3주간 '당근라페'를 먹고 11kg을 감량했다고 하죠? 신봉선도 당근을 좋아하지 않았는데 만들기도 간단하고 너무 맛있어서 푹 빠졌다고 합니다. 저도 아이들의 눈 건강과 다이어트에 도움 되어 자주 먹고 있는 당근라페 만드는 법과 효능을 알려드리겠습니다. 당근라페란? '라페'는 프랑스어로 '강판에 갈다' '채썰다'라는 뜻입니다. 당근라페는 당근을 채 썰어 소스에 절여 만드는 샐러드입니다. 냉장보관하며 오래 저장해 두고 먹을 수 있는 피클요리입니다. 당근의 효능 당근에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 시력개선과 면역력 강화에 좋습니다. 당근의 항산화 성분은 노화를 방지하고 피부에 좋습니다. 또 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고, 칼로리가 매우 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음
